منتديات نجوم الجزائر algerian stars
اهلا وسهلا بالاحباب
نورت منتدانا
نتمنى ان تلقي ماتحتاجه لدينا
و اهلا بك في اي وقت

ادا اعجبك المنتدى تفضل بالتسجيل

شكرا للزيارة


فضاء رحب لكافة العرب for you
 
الرئيسيةالبوابةبحـثالتسجيلدخول
السلام عليكم احبائي اعضاء المنتدى منتدى النجوم اتمنى ان تقضوا اوقات ممتعة في تصفح منتدانا

ارجو من جميع الاعضاء مراجعة صفحت بياناتهم وذلك لان بعض التطويرات قد اضيفت لبياناكم فتفضلوا ان كان الامر يهمكم

بسم الله الرحمن الرحيم علبة الدردشة هي مكان نطمح ان يكون ملتقى بين افراد عائلة منتدانا يتبادلون فيه الكلام بشكل مرح و رحب في محبة و إخاء مع احترام بعضهم البعض. للحفاض على هذه الروح الأخوية, هناك بعض القواعد الواجب احترامها و التي تنبثق من أدب الكلام و الحوار وهي كالتالي: 1- التحدث و الحوار بأدب و هدوء ذون استعمال الفاظ بديئة او كلام فاحش. 2- احترام اراء الاخرين و أدب الحوار 3- يمنع ارسال رابط منتداك 4- إن حصل خلاف في الدردشة بينك و بين عضو آخر فلا حاجة لك بالعراك و مشادة الكلام معه, التقط صورة شاشة للكلام الذي قاله لك لتتبت وجهة نظرك و ضع شكاية على العضو في صندوق الشكاية 5-يسمح بتبادل الايميل بغرفة الشات وذلك يكون على مسؤولية المشترك الشخصية ولا علاقة للإدارة به 6-يمنع منعاً باتا طلب ايميلات للبعث الى الرسائل شكرا لكم وبالتوفيق للجميع في احترام القوانين

شاطر | 
 

 فوائد واضرار الشمس

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
LILLY
نجم متألق
نجم متألق


انثى
تاريخ التسجيل : 26/04/2010
مزاجي : رايقة
الهواية : رياضة
عدد المساهمات : 565
::نقاط:: ::نقاط:: : 3315
العمر : 18
الـتقـيـيـم الـتقـيـيـم : 0
وسام التكريم
mms :

مُساهمةموضوع: فوائد واضرار الشمس   الإثنين 4 أبريل 2011 - 21:44

فوائد وأضرار الشمس.
فوائد أشعة الشمس:
· أثبتت الدراسات العلمية أن أشعة الشمس ضرورية
لإفراز فيتامين د من الجسم. هذا الفيتامين مسئول عن قوة وسلامة العظام –
ويؤدى نقص فيتامين د إلى الإصابة بمرض الكساح فى الأطفال أما فى البالغين
فنقص فيتامين "د" يؤدى إلى وهن أو هشاشة العظام كما يسبب الكسور المتكررة.

·
كشفت الدراسات الحديثة أن فيتامين د يلعب أيضاً دوراً واقياً فى الحماية
من جلطات القلب وأمراض ضغط الدم وثبت أن التعرض لأشعة الشمس وفيتامين "د"
يقللان من نسبة الوفيات الناجمة عن أمراض القلب.

· كما يقلل فيتامين د من نسبة الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل سرطان الثدى والقولون والبروستاتا.

·
تمتد فوائد أشعة الشمس لتشمل الصحة النفسية فتساعد على الاسترخاء والراحة
وهذا الإحساس ضرورى لتحسين نوعية حياة الإنسان كما تمنع الإصابة بالاكتئاب
النفسى والفصام عن طريق إفراز مادة الأندروفين.

· تساعد أشعة الشمس فى علاج بعض الأمراض مثل الصدفية التى تصيب حوالى 2% من الأوربيين كما قد تساعد فى علاج السل.

· تساهم أشعة الشمس فى تكوين صبغة الميلاتونين الضرورية لصحة وسلامة الجلد.

· تمنع الجرعات المناسبة من أشعة الشمس اضطرابات الجهاز المناعى – كما قد تساعد فى تخفيف حدة الآلام المزمنة.

كيف
ننتج فيتامين "د" من أشعة الشمس بطرق صحية :تختلف كمية فيتامين د التى
تنتج من أشعة الشمس من شخص لآخر ولكن بصفة عامة ينتج الأشخاص ذوى البشرة
الفاتحة كمية أكبر من فيتامين د عند التعرض لأشعة الشمس. ويكفى التعرض لمدة
15 دقيقة لأشعة الشمس على الوجه والذراعين والساقين بدون استخدام واقى
الشمس لانتاج 1500-3000 وحدة فيتامين د من الكولسترول. وهذه الكمية تكفى
الإنسان لمدة تتراوح من يوم إلى ثلاثة أيام. وبصفة عامة يعتبر التعرض لأشعة
الشمس لمدة 10-15 دقيقة عدة مرات أسبوعياً آمن ولا يسبب أضراراً للجلد
وكاف لتوفير كميات صحية من فيتامين "د" لأجسامنا. وترجع أهمية إنتاج
فيتامين د عن طريق أشعة الشمس عن أخذه من مصادر أخرى مثل زيت السمك مثلاً
إلى أن إنتاج فيتامين د عن طريق أشعة الشمس لا يمكن بأى حال من الأحوال أن
يصل إلى معدلات زائدة أو ضارة حيث أن هناك عملية توازن يقوم بها الجلد
تلقائياً ويتم تكسير فيتامين د الزائد عن الحد.

أضرار أشعة الشمس :

أن
الأشعة فوق البنفسجية تسبب أضراراً عديدة أيضاً وقد ساعد تآكل طبقة
الأوزون حديثاً على تسرب كميات هائلة من الأشعة فوق البنفسجية تفوق ما كان
يصل إلينا فى بداية السبعينات بحوالى 7-14%. يعتبر تأثير الأشعة فوق
البنفسجية على الجلد الأقوى والأكثر شيوعاً ولكن لها تأثير أيضاً على
العين. فهى عموماً تسبب الأضرار الآتية :

· تزيد من نسبة التجاعيد
والترهل فى الجلد مع ظهور البقع الصفراء أو المرحشفة الداكنة وقد تبدو بشرة
عشاق الشمس فى منتصف الخمسينات مثل بشرة شخص فى الخامسة والسبعين.

· تسبب تمدد فى الأوعية الدموية الصغيرة تحت سطح الجلد.

· تزيد من النمو القرنى الأكتينى وسمك الجلد.

· تسبب عتامة فى عدسة العين وأحياناً سرطان فى القرنية.

·
تقوض الجهاز المناعى وتسبب الإصابة بسرطان الجلد وقد كشفت الدراسات التى
أجريت على تأثير أشعة الشمس على الجهاز المناعى أن تعرض الجلد مباشرة لأشعة
الشمس لمدة وجيزة لاتزيد عن ساعة واحدة أيام الصيف قد يحبط الجهاز المناعى
على مدى 15 يوماً.

.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
yacin82
نجم المنتدى
نجم المنتدى


ذكر
تاريخ التسجيل : 02/03/2011
مزاجي : ممتاز
الهواية : كتابة
عدد المساهمات : 415
::نقاط:: ::نقاط:: : 2610
الـتقـيـيـم الـتقـيـيـم : 13
وسام التكريم
mms : كل عام وانتم للرحمان اقرب

مُساهمةموضوع: رد: فوائد واضرار الشمس   الجمعة 8 أبريل 2011 - 16:36

شكرا جزيلا
على المعلومات القيمة
بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
LILLY
نجم متألق
نجم متألق


انثى
تاريخ التسجيل : 26/04/2010
مزاجي : رايقة
الهواية : رياضة
عدد المساهمات : 565
::نقاط:: ::نقاط:: : 3315
العمر : 18
الـتقـيـيـم الـتقـيـيـم : 0
وسام التكريم
mms :

مُساهمةموضوع: رد: فوائد واضرار الشمس   الجمعة 8 أبريل 2011 - 19:46

شكرا على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
yacin82
نجم المنتدى
نجم المنتدى


ذكر
تاريخ التسجيل : 02/03/2011
مزاجي : ممتاز
الهواية : كتابة
عدد المساهمات : 415
::نقاط:: ::نقاط:: : 2610
الـتقـيـيـم الـتقـيـيـم : 13
وسام التكريم
mms : كل عام وانتم للرحمان اقرب

مُساهمةموضوع: رد: فوائد واضرار الشمس   السبت 9 أبريل 2011 - 11:54

العفو
نحن من نشكر
دمتي لنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سونيا93
نجم المنتدى
نجم المنتدى


انثى
تاريخ التسجيل : 17/05/2010
مزاجي : ممتاز
الهواية : كتابة
عدد المساهمات : 431
::نقاط:: ::نقاط:: : 2975
الـتقـيـيـم الـتقـيـيـم : 1
المراقبة المبدعة
mms :

مُساهمةموضوع: رد: فوائد واضرار الشمس   الخميس 5 مايو 2011 - 21:58



شكرا أختي على المعلومات

بوركت



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
LILLY
نجم متألق
نجم متألق


انثى
تاريخ التسجيل : 26/04/2010
مزاجي : رايقة
الهواية : رياضة
عدد المساهمات : 565
::نقاط:: ::نقاط:: : 3315
العمر : 18
الـتقـيـيـم الـتقـيـيـم : 0
وسام التكريم
mms :

مُساهمةموضوع: رد: فوائد واضرار الشمس   الجمعة 6 مايو 2011 - 14:03

شكرا لمروركالعطر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
yacin82
نجم المنتدى
نجم المنتدى


ذكر
تاريخ التسجيل : 02/03/2011
مزاجي : ممتاز
الهواية : كتابة
عدد المساهمات : 415
::نقاط:: ::نقاط:: : 2610
الـتقـيـيـم الـتقـيـيـم : 13
وسام التكريم
mms : كل عام وانتم للرحمان اقرب

مُساهمةموضوع: رد: فوائد واضرار الشمس   الجمعة 6 مايو 2011 - 21:23

grd
نستطيع مقاومتها توجد حلول عندنا
شكرا جزيلا على الموضوع
سلام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
LILLY
نجم متألق
نجم متألق


انثى
تاريخ التسجيل : 26/04/2010
مزاجي : رايقة
الهواية : رياضة
عدد المساهمات : 565
::نقاط:: ::نقاط:: : 3315
العمر : 18
الـتقـيـيـم الـتقـيـيـم : 0
وسام التكريم
mms :

مُساهمةموضوع: رد: فوائد واضرار الشمس   الأربعاء 11 مايو 2011 - 13:40

العفو وشكرا على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
tinhinan
مشرفة
مشرفة


انثى
تاريخ التسجيل : 23/04/2010
مزاجي : ممتاز
الهواية : المطالعة
عدد المساهمات : 562
::نقاط:: ::نقاط:: : 3367
العمر : 22
الـتقـيـيـم الـتقـيـيـم : 4
وسام الابداع 1
mms : الفراق

مُساهمةموضوع: رد: فوائد واضرار الشمس   السبت 14 مايو 2011 - 0:00

jhfgfg

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ•:*¨`*:•.الــتـ ـوقــيــع•:*¨`*:•ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
LILLY
نجم متألق
نجم متألق


انثى
تاريخ التسجيل : 26/04/2010
مزاجي : رايقة
الهواية : رياضة
عدد المساهمات : 565
::نقاط:: ::نقاط:: : 3315
العمر : 18
الـتقـيـيـم الـتقـيـيـم : 0
وسام التكريم
mms :

مُساهمةموضوع: رد: فوائد واضرار الشمس   السبت 14 مايو 2011 - 13:10

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
tinhinan
مشرفة
مشرفة


انثى
تاريخ التسجيل : 23/04/2010
مزاجي : ممتاز
الهواية : المطالعة
عدد المساهمات : 562
::نقاط:: ::نقاط:: : 3367
العمر : 22
الـتقـيـيـم الـتقـيـيـم : 4
وسام الابداع 1
mms : الفراق

مُساهمةموضوع: رد: فوائد واضرار الشمس   السبت 14 مايو 2011 - 21:44

العفو

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ•:*¨`*:•.الــتـ ـوقــيــع•:*¨`*:•ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hakimhoo
نجم جديد
نجم جديد


ذكر
تاريخ التسجيل : 09/05/2011
مزاجي : رايق
الهواية : رياضة
عدد المساهمات : 23
::نقاط:: ::نقاط:: : 2069
الـتقـيـيـم الـتقـيـيـم : 10
mms : كل عام وانتم للرحمان اقرب

مُساهمةموضوع: رد: فوائد واضرار الشمس   السبت 4 يونيو 2011 - 21:37

مشكورة اختي بارك الله فيك

جزاك الله خيرا افدتنا بهذا الموضوع
[b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد واضرار الشمس
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات نجوم الجزائر algerian stars  :: ..::المرأة العربيةArab Women ::.. :: الصحة والحياة-
انتقل الى: